Иррациональные убеждения
Некоторые люди просто убеждены в своей правоте. Они могут часами спорить и доказывать свою состоятельность или же обижаться и агрессировать на тех, кто не разделяет их убеждений. Форма убеждений может быть конструктивной (я допускаю и принимаю что могу ошибаться) и деструктивной (есть единственно верное мнение - и оно мое).
Убеждение — элемент мировоззрения, придающий личности уверенность в своих взглядах на мир, знаниях и оценке реальности. Убеждения направляют поведение. Высшую степень убеждённости у многих олицетворяет вера.
Убеждение основано на осмысленном принятии человеком каких-либо сведений или идей, на их анализе и оценке. В отличии от установок - убеждения формируются осмысленно.
Убеждения возникают постепенно, основываются на гипотезах и предположениях, которые базируются на личном опыте каждого. Отсюда следует, что даже если человек ошибается - он может быть настолько убежден в своей правоте, что не приемлет никаких других правд, даже если для остальных они очевидны.
“Когда люди принимают свои убеждения за саму реальность - они начинают спорить и провоцируют конфликты. Иногда дело доходит до войны”. Реальность - это реальность. Убеждения это не реальность, это наше представление о ней, которое может быть ошибочным.
Каждый считает свои убеждения точным представлением об окружающем мире, однако стоит принять тот факт, что не существует идеальной модели, но существуют те, что помогают нам ориентироваться и двигаться в этой сложной реальности.
У реальности есть конкретная форма существования, а у убеждения ее нет! Реальность-снаружи, а убеждение внутри нас. Карта местности - это не сама местность. Убеждения служат нам картой по реальности, которая лежит за ее пределами.
Как карта или модель мира может быть неверной или устареть - так и наши убеждения могут быть ошибочны. По неверной карте движение может привести в опасное место.
Некоторые убеждения крепко встроены в нашу жизнь в виде привычек, которыми мы руководствуемся на автомате. Но чтобы увидеть новые возможности порой нужно разорвать шаблоны.Научиться новому нельзя, пока не избавишься от старых ненужных убеждений.
Когда мы настраиваемся на изенения в своей жизни, которые будут касаться нас лично, то мы имеем в таком случае намного больше шансов достичь поставленной задачи.
Чтобы изменить мир - нужно для начала измениться самому.
Убеждение - это функция мышления. Мышление дает нам руководство к действию. Но так же иррациональные, например, убеждения могут создавать для нашего сознания искусственную преграду, высокую стену между реальностью и нами, за которой сложно разглядеть свои реальные возможности.
Можно постоянно прятаться в "домике" из своих иррациональных убеждений, и это происходит бессознательно, но в таком случае неправильные убеждения на которых мы твердо настаиваем мешают нам развиваться, видеть картину целиком и становиться сильнее.
Свои убеждения мы бережем и всеми силами защищаем. Убеждения - это наша основа, защищая их - мы защищаем свою внутреннюю целостность. Разрушеие убеждений касается нашей личности, нашего внутреннего мира, такого хрупкого и нестабильного. Разрушая иррациональные убеждения и заменяя их на конструктивные и гибкие - мы становимся сильнее и мудрее.
Существуют руководящие убеждения, это те, что лежат в основе нашего мировоззрения и мировосприятия, через их призму мы понимаем, видим и объясняем себе окружающий нас мир, людей, предметы. Такие основоположные убеждения особенно сложно изменить. Они автоматически подвергаются изменениям только при условии, что мы готовы менять себя и меняемся добровольно.
Чтобы изменить убеждения - нужно научиться рассматривать любую ситуацию с как можно большего количества точек зрения.
Также нужно позволить себе ошибаться, быть несовершенным. Рассматривайте вероятность того, что кажущиеся противоречивыми и непонятными убеждения - могут оказаться здравыми и рациональными. Если какие-то вещи видятся вам бессмысленными - следовательно вы что-то упускаете из виду.
Научитесь самому главному в этой жизни - пониманию. Не судите людей строго. Прежде чем делать выводы о ситуациях, попробуйте предствавить: что человек чувсвовал, о чем думал, на что надеялся. Принимая людей такими какие они есть - мы не соглашаемся с ними и не подтверждаем их правоту - мы лишь проявляем понимание.
Потренеруйтесь в различении человеческих эмоций ваших близких или незнакомцев. Попробуйте представить что их печалит, о чем они мечтают. Представьте это ввиде системы, изучите ее, найдите связи.
Открывайте новые возможности своего мозга, становитесь добрее, радостнее, объясняйте себе события с точки зрения разумного человека, поднимитесь над ситуацией на высоту вертолетного полета, рассмотрите ее. Не нагнетайте, рассмотрите все так как есть.
Пересмотрите свои привычки, быть может какие-то из них незаметно встроились в вашу жизнь и вы следуете им на автомате.
Больше слушайте, потренеруйтесь в технике активного слушания. Перестаньте чувствовать в себе нетерпимость быть обязанным открыть всему миру глаза, не надейтесь что переманите всех на свою сторону -у каждого своя сторона. Помните - каждый видит мир со стороны своих убеждений и вам его не переубедить. Переубедить можно лишь самого себя, изменив себя.
Любое убеждение может быть верным или не верным, каждое убеждение лишь приблизительно. Убеждения могут быть также и истинными, но не стоит забывать, что все мы совершаем ошибки, иногда убеждения ошибочны именно поэтому.
Ваша жизнь - это то, что вы представляете собой на самом глубинном уровне. Вы заслуживаете того, что имеете.
Задание!
Выписывайте свои иррациональные убеждения как только заметите их (можно даже завести блокнот для их проработки). Проработайте каждое. Это можно сделать благодаря технике "бесконечного вопроса" и технике "усиления". Задаете себе компрометирующий и гипертрофированный вопрос исходя из иррационального убеждения, а затем грамотно и мудро, рассеивая абсурд убеждения отвечаете на вопрос.
Например:
Иррациональное убеждение: Мои дети всегда должны слушаться меня!
Вопрос: Абсолютно всегда?
Ответ: Возможно иногда, когда дело касается их личной жизни не должны.
Вопрос: Почему именно должны?
Ответ: Наверное должны это слишком сильное слово. Добровольное их подчинение было бы приятно мне.
Вопрос: Почему я хочу их подчинить себе?
Ответ: Подчинение звучит как рабство, это давление на детей. Наверное им можно иногда принимать самостоятельные решения.
Вопрос: Только иногда?
Ответ: Наверное только пока они маленькие, мало знают и не могут отвечать за себя сами.
Вопрос: А когда смогут быть самостоятельными?
Ответ: Когда они вырастут и смогут нести ответственность за свою жизнь - они имеют право на собственное мнение.