Рано встаем и все успеваем!

Мало кто задумывается о том, что то, с какими мыслями мы просыпаемся-влияет на наш день, а в последствии и на всю нашу жизнь. В своей книге "Магия утра" Хэл Элрод доступно и с примерами на собственном опыте-описывает и доказывает, что утренние часы-самые важные в нашей жизни.

Просыпаясь под звук будильника мало кто из нас радуется новому дню. Большинству предстоят задачи, которые не хочется выполнять: собираться на нелюбимую работу, или продолжать переживать о не сложившихся делах, планах.
Но что изменится, если мы вдруг решим, что утро для нас-первый и самый важный шаг в новый день?

Как утверждает Хэл Элрод, есть несколько вещей, которые могут в корне изменить наше восприятие дня.

Вместо нытья о том, что не хочется вылезать из теплой пастели, представить, что вы просыпаетесь в безмятежном месте, в умиротворяющей тишине, где-нибудь на краю земли.. так ваш ум успокоится, тело расслабится, напряжение спадет.
Зачитать аффирмации. Те, что напоминают о вашем безграничном потенциале и важнейших приоритетах.
Визуализировать себе новый день в его идеальном сценарии. Представить смех близких за завтраком, и то, как вам легко все удается на работе и в делах и так до вечера.
Записать в дневник благодарности. Те достижения, которыми вы гордитесь и каких дополнительных результатов хотите достичь.
Почитать минутку или несколько книгу по саморазвитию. Так вы сможете узнать о новых идеях, которые можете реализовать уже сегодня.
Провести время в движении. Сделать разминку 1-10 мин, чтобы окончательно разбудить организм и настроиться на новый энергичный день.

Автор так же предлагает свою 30 дневную методику, обращая внимание на то, что за 1 день вы не станете вдруг продуктивным. И за 10 дней тоже. И за 20. Как известно, привычка вырабатывается примерно за 30 дней, 20 из которых будет постоянно хотеться все бросить и 10 из которых будут просто невыносимыми.

Известная поговорка гласит: “Посеешь мысль-пожнешь действие, посеешь действие-пожнешь привычку, посеешь привычку-пожнешь судьбу”. Никто из нас не всесилен и ни один человек на планете за пару дней не может изменить свою жизнь. Но каждый может сделать это, введя в свой каждодневный ритуал новые полезные привычки, каждая из которых затем автоматически становятся чертой характера.

У всех нас есть вредные привычки (курение). Ленивые привычки (долгий сон, прокрастинация). Или просто бессмысленные (просмотр сериалов и бездумное поедание “снеков”. Но самое эффективное и продуктивное в этой жизни (самые нужные и полезные качества) зарабатывается только лишь при выходе из (банально, конечно) из “зоны комфорта”.

“Успех-это привычка делать то, что неудачникам категорически не нравится”.

В действительности, успешные люди как правило:

рано встают
много успевают за день
делают сначала важное и необходимое, а затем простое и несрочное
занимаются спортом
следят за питанием
непрерывно саморазвиваются и самосовершенствуются
готовы много и долго работать
дисциплинированны
несут ответственность за свою жизнь только перед собой
соблюдают все это регулярно

Из этого внушительного списка полезных, но таких не всегда приятных привычек следует, что продуктивным и успешным может стать КАЖДЫЙ из нас. Но из этого не следует то, что эти привычки всегда, ежедневно будут приносить неудовольствие и что себя постоянно будет приходиться заставлять : рано вставать, заниматься спортом, не есть тортики…Нет, это не так. И вот почему.

Регулярность и не разрешение себе поблажек формирует такую важную черту, как сила воли

Если вы все время переставляете звонок будильника “ну еще пол часика…”. Если вы настолько слабы, что не уважаете свой успех, и даже не можете встать в то время, которое себе пообещали, то вы просто напросто не уважаете себя. Добро пожаловать в клуб неудачников, коих 95% населения планеты.

95% всех людей, по статистике, не достигают успеха и довольствуются тем, что у них есть. Как правило это работа, которая позволяет только выживать, отношения с родными и окружающими, которые никак не назвать теплыми и эффективными и, наконец, дисгармония внутреннего мира и разума в такой степени, что ежедневно вы испытываете недосып, плохое самочувствие, ужасное настроение…Недостаток физической нагрузки сокращает ваш уровень здоровья, плохое и нерегулярное питание уменьшает уровень жизни, нелюбовь к себе приводит к депрессии.

Почему у вас такая жизнь? Да просто потому, что вы на нее добровольно соглашатель каждый день.

Существуют миллиарды способов все изменить. Главное захотеть. И вот один из них:

Формируйте САМОДИСЦИПЛИНУ! Возьмите на себя ответственность за свою жизнь! Не давайте себе поблажек, делайте то, что не всегда нравится, но совершенно точно принесет пользу вам. Привычка не всегда будет неприятной, перейдя в черту характера она настолько в вас встроится, что вы перестанете ее замечать, Вы будете выполнять эти действия автоматически. Результат, к которому вы придете в миллион раз превысит небольшой дискомфорт от времени, затраченное го на формирование полезной привычки.

Выберете для себя, чего вам не хватает, какому навыку вам нужно научиться, что нужно делать регулярно, что чувствовать себя лучше, зарабатывать больше, жить дольше.

регулярные занятия спортом (укрепляют иммунитет, помогают предотвратить или избавиться от постоянных болей в шее, спине)
регулярное и здоровое питание (продляет жизнь, улучшает самочувствие, поднимает активность)
ранний подъем (позволяет сделать больше, не откладывая на потом из-за тог, что “не хватает времени”)
регулярное чтение (постоянное саморазвитие скажется на вашем уровне успеха)
дисциплина (ответственность и отчетность перед самим собой за свою собственную жизнь, е успех и качество)

Этот список каждый может дополнить на свое усмотрение, исходя из личностных особенностей, характеристик здоровья, потребностного уровня и актуальности данных действий. Следует так же сказать, что приведенные выше принципы уже изменили жизнь многих людей и имеют под собой имперические обоснования подкрепленные фундаментальными исследованиями на эту тему. Пробуйте, обещайте себе. Вы можете стать больше, чем вы есть, уже сегодня. Не довольствуйтесь малым, делитесь своими достижениями с друзьями и родными, так вы получите мощнейшее подкрепление и еще большую уверенность в правильности своих действий.